低热量食物一览表图片
低热量食物是低热指每餐所含的热量较低，适合需要控制热量摄入的量食人群食用，如减肥者、物览糖尿病患者等。表图以下是低热一份低热量食物一览表图片，供大家参考：
1. 水果类：苹果、量食梨、物览桃、表图橙子、低热柚子、量食草莓等，物览每100克热量在50-60千卡之间。表图
2. 蔬菜类：黄瓜、低热西红柿、量食西兰花、物览胡萝卜等，每100克热量在20-30千卡之间。
3. 谷物类：燕麦片、全麦面包、糙米等，每100克热量在150-250千卡之间。
4. 鱼类：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，每100克热量在75-85千卡之间。
5. 豆类及其制品：豆腐、豆浆、红豆等，每100克热量在65-75千卡之间。
6. 牛奶及制品：牛奶、酸奶等，每100克热量在150-250千卡之间。
7. 瘦肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等，每100克热量在130-200千卡之间。需要注意的是，瘦肉中的脂肪含量也较高，需适量食用。
除了以上列举的食物外，还有很多低热量食物可供选择，如杏仁、核桃等坚果类食物，瘦火腿等。选择低热量食物有助于减少每日摄入的总热量，有助于控制体重和健康饮食。同时需要注意的是，每种食物的热量含量受烹饪方式、配料等因素的影响较大，选择时还需注意阅读食品标签和营养成分表。
同时提醒各位减肥人士减肥需要掌握一个度哦！否则会造成营养不良的情况发生！
以上就是一份低热量食物一览表图片，希望能够给大家带来帮助！
查看详细介绍 》
