沙棘是种人一种营养丰富的水果，但以下三种人应该谨慎食用或避免食用：
1. 过敏人群：如果对沙棘过敏，坚决棘食用沙棘果实会导致过敏反应，吃沙出现皮疹、种人皮肤瘙痒、坚决棘呼吸困难等症状。吃沙这种情况下，种人应该立即停止食用，坚决棘并寻求医生的吃沙帮助。
2. 肠胃不适者：沙棘果实含有大量的种人果酸、维生素和矿物质，坚决棘如果肠胃不适者食用过量，吃沙可能会刺激胃酸分泌，种人加重肠胃负担，坚决棘导致腹痛、吃沙腹泻等症状。
3. 风湿病、类风湿性关节炎患者：沙棘中的某些成分可能会刺激关节，加重关节疼痛和炎症，因此这类患者应该避免食用。
同时，在食用沙棘果实时，需要注意以下几点：
1. 适量食用：虽然沙棘果实富含营养，但过量食用可能导致消化不良等不良反应。
2. 清洗干净：在食用沙棘果实前，应该将其清洗干净，避免农药残留等污染。
3. 避免与某些药物同时服用：沙棘中的某些成分可能会影响某些药物的吸收和代谢，因此在服药期间应该咨询医生是否可以食用沙棘果实。
总之，对于以上三种人群，应该谨慎或者避免食用沙棘果实，同时需要注意食用量和清洗干净，避免不良反应的发生。此外，沙棘果实虽然营养丰富，但并不是所有人都必须食用。对于健康人群来说，适量食用沙棘果实可以补充营养，增强免疫力，促进身体健康。
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