白头发最怕的发最三种水果如下：
1. **猕猴桃**：猕猴桃被称之为水果之王，含有丰富的怕种维生素B族，对于色素沉着能够有效的水果起到抑制的作用，从而来减少白头发现象。发最
2. **苹果**：里面含有丰富的怕种微量元素，能够很好的水果促进色素沉着，对于白头发比较多的发最患者能够起到辅助的效果。
3. **大枣**：大枣具有补血补气的怕种作用，还可以营养头发，水果防止白头发的发最生长。
除了上述水果，怕种白头发的水果人还应当多吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、发最动物内脏等。怕种此外，水果保持精神愉快、充足的睡眠、避免环境因素如阳光、化学物品等对头发的伤害，也是保护头发、延缓衰老的关键。
以上这些水果对于白头发有一定的帮助，但并不能说吃这些水果就会让头发变黑，因为白头发的形成原因很复杂，可能包括自然衰老、遗传因素、营养不良、慢性消耗性疾病、精神或神经系统过度紧张、以及某些皮肤病等。所以，对于白头发，我们需要综合治疗，除了食补，还需要调整生活习惯、改善环境、寻求医疗帮助等方式，这样才能达到最好的效果。
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