怀疑自己抑郁了可以通过以下几种方式进行检查：
1. 自我评估：首先，怀疑需要对自己的自己情绪、睡眠、抑郁食欲、检查疲劳感、怀疑兴趣爱好、自己自我认知等方面进行自我评估。抑郁如果出现持续的检查情绪低落、兴趣缺乏、怀疑睡眠和食欲的自己变化等，可能就需要警惕抑郁的抑郁可能。
2. 心理评估：如果自我评估有抑郁症状，检查可以寻求专业心理医生或精神医生的怀疑帮助，进行抑郁症状的自己初步评估。医生会进行一系列问题询问，抑郁以确定是否存在抑郁症状，包括对日常活动和兴趣爱好的丧失、睡眠和饮食的改变、疲劳感、自我价值感的降低等。
3. 医学检查：除了心理检查外，医生还会进行身体方面的检查，包括睡眠质量、食欲、体重变化、头痛等身体症状。这些可能与抑郁有关，因此需要进一步确认。
4. 实验室检查：如果怀疑抑郁是由某些疾病引起的，医生可能会建议进行一些实验室检查，以排除其他潜在的健康问题。
5. 量表和测试：有些医院或精神健康机构提供抑郁量表和测试，以帮助评估抑郁的程度和症状的严重性。
6. 观察和访谈：观察自己的情绪变化以及与他人的互动，以及接受医生面对面的访谈，能够更好地了解自己的情况，并获得更准确的诊断建议。
请注意，这些方法都需要在专业医疗机构和医生的指导下进行。如果有任何疑虑或担忧，不要自行诊断或治疗，应及时寻求专业医生的帮助。
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