早泄恢复训练方法主要涉及到三个方面：一是早泄身体锻炼，二是恢复心理调适，三是训练行为治疗。
首先，早泄身体锻炼对于早泄恢复有着重要的恢复影响。通过增强体质，训练可以提高身体的早泄耐力，增强对性交的恢复承受力。建议进行有氧运动，训练如慢跑、早泄游泳、恢复快走等，训练注意运动强度和频率，早泄避免过度疲劳。恢复同时，训练进行提肛运动可以增强盆底肌的肌肉力量，改善射精潜伏期。
其次，心理调适对早泄恢复也非常重要。焦虑、紧张等情绪会加重早泄症状，因此需要学会放松自己。可以通过冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解焦虑。此外，保持积极乐观的态度，增强自信心，也对早泄恢复有帮助。
最后，行为治疗也是早泄恢复的重要方法。主要包括以下步骤：
1. 学会感觉自己的射精过程，可以私下偷偷用手淫方式来试验调整时间；
2. 通过持续训练使得时间从短变长，循序渐进地增加刺激忍耐力；
3. 当能够较为随意控制射精时，则可以进行房事中的自我训练。这可以按照先短变长，先易后难的原则来进行，也可以采取由女伴参与的方法来进行；
4. 在掌握行为疗法之后应该持之以恒地进行自我训练，直至达到理想状态。
需要注意的是，早泄恢复是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，每个人的情况不同，恢复方法可能需要根据具体情况进行调整。如有疑虑，建议咨询专业医生。
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