飞机打多了是飞机指男性频繁手淫或性生活过频，对身体健康可能会产生一定影响，打多如出现乏力、该补精神不振、飞机性功能障碍等。打多要想补回来，该补可以采取以下措施：
1. **调整生活习惯**：首先要注意休息，飞机避免过度劳累，打多同时要保持规律的该补作息和充足的睡眠。饮食上可以多吃一些富含营养的飞机食物，如瘦肉、打多鸡蛋、该补牛奶等，飞机以及新鲜的打多蔬菜和水果，以补充体力。该补
2. **适当运动**：适当的运动可以增强身体素质，加快身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. **调节心理状态**：长期频繁的手淫或性生活过频，可能会对心理状态产生不良影响，如焦虑、抑郁等。可以尝试通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。
4. **节制性欲**：减少手淫和性生活的频率，让身体逐渐适应正常的生理需求。同时，也要注意性生活的卫生和安全。
5. **咨询专业医生**：如果身体出现明显的不适症状，如乏力、头晕、腰膝酸软等，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
总之，要想补回来，需要从生活习惯、饮食、运动、心理等多个方面入手，调整好自己的身体状态和生活节奏。同时，也要注意节制性欲，避免对身体造成过大的负担。如果身体出现明显的不适症状，请及时就医。
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