甘油三酯高是甘油高血脂的一种，可以通过以下方法来降下来：
1. **调整生活方式**：控制饮食和改善生活方式是酯高降低甘油三酯的基本但重要的步骤。要少吃高脂肪、降下高糖分、甘油高盐分的酯高食物，如炸鸡、降下蛋糕、甘油咸菜等，酯高应该多吃新鲜的降下蔬菜和水果，同时减少食物的甘油摄入量。戒烟、酯高戒酒，降下避免熬夜，甘油适当进行有氧运动也可以有效降低甘油三酯水平。酯高
2. **药物治疗**：如果通过生活方式干预，降下甘油三酯仍然较高，可能需要考虑使用药物治疗。使用非诺贝特等贝特类药物，可以促进甘油三酯的分解，从而达到降低甘油三酯的目的。
3. **控制原发疾病**：对于甘油三酯升高的情况，一定要控制好原发疾病，例如高血压、高血糖、高胆固醇等。在医生的指导下，可以使用相应的药物进行控制。
4. **定期检查**：要定期检查血脂，了解甘油三酯的情况，以便及时调整治疗方案。
5. **注意健康饮食**：饮食上应多摄取一些能降低血脂的食物，如燕麦、坚果、黑芝麻、山楂等。这些食物含有丰富的纤维素和亚油酸等成分，有助于降低甘油三酯。
6. **合理运动**：适当增加运动，可以有效降低甘油三酯。可以选择慢跑、散步、游泳等有氧运动。
7. **保持良好心态**：情绪波动对血脂影响很大，情绪稳定的人胆固醇水平更稳定。
请注意，每个人的情况都可能有所不同，因此最好在医生的指导下进行相应的治疗。此外，甘油三酯水平受饮食、药物、情绪等多种因素的影响，可能存在波动，一次检查异常并不一定意味着问题严重，应定期复查。
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