一招辨别怀孕和例假的招辨简单方法是观察月经是否正常。如果平时月经正常，别怀突然出现月经延迟，孕和就有可能是例假怀孕或例假不正常。具体来说，招辨可以观察是别怀否有早孕症状。
怀孕时，孕和女性可能会感到头晕、例假疲劳、招辨恶心、别怀呕吐、孕和乳房胀痛等早孕反应。例假而例假前，招辨女性可能会感到乳房胀痛、别怀腹部不适、孕和情绪波动等。
此外，通过测量基础体温、观察宫颈口是否有黏液栓、验孕棒或到医院进行血液hcg检查也可以辅助辨别。基础体温是指女性在未进行任何运动时所测得的体温，在怀孕早期，基础体温可能会持续升高，直到怀孕稳定后才逐渐恢复正常。宫颈口黏液栓是宫颈分泌的黏液形成的栓子，具有保护阴道的作用。而在例假前，宫颈口通常不会有黏液栓。通过观察宫颈口是否有黏液栓，也可以辅助判断是否已经怀孕或即将来月经。
但是要注意，这些方法都不是100%准确的，所以如果怀疑自己可能怀孕，最好的方法还是使用验孕棒或者直接到医院进行血液hcg检查。
以上信息仅供参考，如有身体不适，建议寻求专业医疗机构帮助。
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