紫苏子是紫苏一种常见的中药材，也常常被用在日常饮食中。效作它具有润肺、紫苏化痰、效作下气的紫苏功效，因此对于人体来说有着非常多的效作好处。下面我们将从多个方面详细介绍紫苏子的紫苏功效与作用。
首先，效作紫苏子具有非常好的紫苏降气止咳作用。它能够有效地缓解咳嗽症状，效作对于风寒感冒引起的紫苏咳嗽效果尤为显著。在感冒流行季节，效作我们可以将紫苏子加入日常饮食中，紫苏如紫苏子炖鸡、效作紫苏子炖鲫鱼等，紫苏对于提高身体抵抗力、预防感冒也有一定的作用。
其次，紫苏子具有润肠通便的作用。它能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。对于经常便秘的朋友来说，紫苏子无疑是一种非常实用的食材。
再者，紫苏子还具有保护心血管的作用。它含有丰富的油脂，能够降低血液粘稠度，预防血栓形成，从而起到保护心血管健康的作用。对于中老年人来说，适量食用紫苏子能够降低心脑血管疾病的风险。
此外，紫苏子还具有解表散寒、温胃止呕的作用。它能够缓解因外感风寒导致的恶寒、发热、头痛等症状，同时对于胃寒引起的恶心、呕吐等症状也有很好的缓解作用。因此，对于一些因风寒感冒或胃寒引起的不适症状，紫苏子都能够起到很好的缓解作用。
最后，紫苏子的营养价值也非常高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分不仅能够满足人体营养需求，同时也有利于身体健康。
总之，紫苏子是一种非常实用的中药材和食材。它具有多种功效和作用，如降气止咳、润肠通便、保护心血管、解表散寒、温胃止呕等。在日常饮食中适量添加紫苏子，能够带来诸多好处。
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