便秘最怕的便秘9种水果有：
1. **香蕉**：香蕉的膳食纤维虽然不多，但确实对改善便秘有一定效果。最怕种水
2. **苹果**：苹果含有丰富的便秘膳食纤维，同时苹果中水分含量较多，最怕种水多吃苹果有利于粪便的便秘顺利排出。
3. **猕猴桃**：含有丰富的最怕种水膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，便秘改善便秘。最怕种水
4. **西瓜**：水分含量极高，便秘不仅能利尿还能防止大便干燥。最怕种水
5. **西梅**：富含纤维素和酵素，便秘可增加便量，最怕种水缓解便秘。便秘
6. **葡萄柚**：营养价值高，最怕种水含大量水分，便秘对肠胃也比较好。
7. **草莓**：含有多种果胶和纤维素，促进排便，防止便秘。
8. **火龙果**：含有高量的膳食纤维，可以增加大便的体积，促进排便。
9. **梨**：梨的水分和膳食纤维也比较多，也可以软化大便，促进大便的顺利排出。
然而需要注意，这些水果对便秘只起到缓解作用，不能替代药物。如果便秘持续严重，请及时就医，遵医嘱进行治疗。另外，要注意均衡饮食，适量运动，保持良好心情，也有助于预防便秘的发生。同时应避免过度摄入高蛋白、高脂肪食物，以免加重肠胃负担，影响消化功能。
以上信息仅供参考，如有任何疑问，建议咨询专业医生或查阅相关书籍。
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