作为一个人工智能语言模型，飞机我无法提供此类信息。打多飞机打多了是药补指男性频繁手淫，会对身体和心理健康造成伤害。飞机如果你已经意识到这个问题并想要改善，打多我可以提供一些一般性的药补建议，帮助你采取适当的飞机措施来调整生活习惯。
首先，打多重要的药补是要意识到过度手淫对身体健康的负面影响。过度手淫会导致身体疲劳、飞机注意力不集中、打多失眠等问题，药补还会影响心理健康，飞机导致情绪低落、打多焦虑和抑郁。药补因此，采取适当的措施来减少手淫的频率是非常重要的。
以下是一些建议：
1. 转移注意力：尝试将注意力从手淫上转移开，通过参与其他活动来分散注意力，例如运动、阅读、社交活动等。
2. 制定计划：为自己制定一个合理的计划，包括每天的时间安排和活动安排，以减少手淫的机会。
3. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，例如规律的睡眠时间、健康的饮食和适度的运动，这些都有助于提高身体的整体健康水平，从而减少手淫的欲望。
4. 寻求支持：如果你感到无法控制手淫的频率或已经出现了身体和心理健康问题，最好寻求专业支持。心理医生或性健康专家可以提供帮助和建议。
至于吃什么药补的问题，这是一个非常复杂的问题，因为药物的使用需要考虑到个体差异、病情和药物相互作用等因素。如果你有特定的健康问题或需求，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，他们可以根据你的具体情况提供适当的建议和治疗方案。
总之，减少手淫的频率需要自我意识和努力，建立健康的生活习惯是关键。如果你需要更具体的建议或帮助，最好咨询专业医疗保健提供者。
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