判断自己血糖高主要有以下几种方法：
1. **观察症状**：如果血糖高，判断通常会出现口渴、自己多尿、血糖口干等症状。判断这些症状可能比一般的自己尿频症状更为明显，尤其是血糖在多饮的情况下。这些症状可能在没有明确诱因的判断情况下出现，或者随着血糖水平的自己升高而加重。
2. **血糖检测**：最准确的血糖判断血糖高与否的方法是进行血糖检测。可以在家中进行血糖自我检测，判断使用便携式血糖检测仪进行检测，自己几分钟就可以得到结果。血糖如果空腹血糖值超过7.0mmol/L，判断或者餐后两小时血糖值超过11.1mmol/L，自己那么就有可能存在血糖高的血糖问题。请注意，空腹血糖一般需要在早餐前进行，而餐后血糖则需要在饮食后两小时进行。为了获得准确的结果，需要定期的规律检查。
3. **注意饮食**：如果已经出现了高血糖，就需要调整饮食结构，避免高糖、高脂的食物，适量增加膳食纤维的摄入，以控制餐后血糖水平。
4. **观察尿量**：由于高血糖患者尿液中含糖量多，如果尿量明显增多，则需要考虑是否血糖高的问题。
5. **就医**：如果通过自我观察和简单判断，还是不能确定是否存在血糖高的问题，那么应该及时就医，接受专业医生的建议和检查。
需要注意的是，以上的判断方法都是基于血糖高的一般表现，并不能作为最终的诊断依据。确诊需要到正规医疗机构接受进一步的检查和测试。此外，健康的生活方式和良好的饮食习惯有助于预防和控制高血糖。如有疑虑，请及时就医进行检查。
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