产后抑郁自测表40题
以下问题是产后否都曾经在你身上发生过：
1. 失去日常活动和兴趣，如常常无法集中精神，抑郁持续几小时或几天。自测
2. 情绪极度低落，表题感到空虚，产后感到生活没有意义。抑郁
3. 感到过分的自测担忧，头脑中萦绕不休的表题是不幸的事或灾难。
4. 对自己、产后婴儿或其他人的抑郁健康和安全忧虑不安。
5. 睡眠不好或嗜睡。自测
6. 出现体重减轻或增加的表题想法。
7. 感到疲劳或缺乏精力。产后
8. 觉得自己表现得没有吸引力，抑郁或有强烈的自测羞耻感。
9. 出现强烈的孤独感或失去一切的感党。
10. 常常哭泣或易怒。
11. 集中精神比平常难。
12. 感到自我价值降低，甚至觉得有无价值感。
13. 常因过去犯错的行为而自责和内疚。
14. 对婴儿健康和安全过度焦虑。
15. 常常因为轻微的疼痛或不适而感到非常紧张。
16. 有失眠或早醒的现象。
17. 常无故地感到害怕或惊恐。
18. 感觉注意力难以集中，或决策能力下降。
19. 经常觉得精疲力尽，甚至不论睡了多少都没有用。
20. 对日常事务处理得过快，觉得无法控制时间或金钱。
21. 对未来充满担心，如担忧孩子未来，对自己未来感到无望等。
22. 有明显的自卑感，常常觉得“一切都是我的错”。
23. 有强烈的自杀念头。
24. 有伤害自己和他人的冲动。
25. 食欲有明显的变化，比如暴饮暴食或者过分节食。
26. 感到极度疲倦或虚弱。
27. 感觉无助和绝望，甚至对周围环境失去兴趣。
28. 情绪波动大，有时非常开心，有时却觉得一切都无所谓。
29. 感到无法放松自己，身心都处于紧张状态。
30. 有时会有短暂的失去知觉或者感觉别人在控制自己的感觉。
31. 对性生活失去兴趣，感到性欲减退。
32. 常感到疲倦不堪，即使在休息后也如此。
33. 感觉自己的身体有病或者疼痛，但检查后却没有发现异常。
34. 对任何事情都失去了自信，认为自己无法做好任何事情。
35. 在任何情况下都会觉得紧张或者担心。
36. 常觉得有负罪感或者自责，甚至对于过去的事情都会这样想。
37. 常因为小事而烦躁不安，情绪波动大。
38. 有时会觉得脑子反应变慢或者无法思考问题。
39. 常常无法决定做什么或者如何做某件事情。
40. 有时会有强烈的自杀念头或者冲动，甚至采取了行动来结束生命。
以上问题中如果有5个以上回答“是”，并且持续时间较长且对生活造成了困扰，建议寻求专业心理咨询师帮助。产后抑郁自测表只是一个参考工具，如果觉得自己确实存在产后抑郁症状，应尽快寻求专业帮助并积极配合治疗。同时也可以咨询专业人士了解如何更好地应对产后抑郁带来的困扰和挑战。
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