当心里难受压抑时，心里可以尝试以下方法来缓解：
1. 运动和呼吸练习：是难受一种非常好的缓解情绪的方法。通过运动，压抑如跑步、心里游泳、难受瑜伽等，压抑可以释放身体的心里能量，同时呼吸练习，难受如深呼吸、压抑冥想等，心里有助于放松身心。难受这些活动有助于放松身体，压抑减少焦虑和紧张的心里情绪。
2. 写日记或写作：将情绪写下来有助于理清思路，难受识别并表达感受。压抑此外，写作是一种很好的释放压力的方式。
3. 联系专业人士：如果认为自己需要更专业的帮助，如心理治疗等，可以联系心理咨询师、精神科医生或其他专业人士，寻求更专业的建议和帮助。
4. 放松训练：进行放松训练，如渐进性肌肉松弛、深呼吸、冥想等，可以帮助减少身体的紧张感，缓解情绪。
5. 保持健康的生活习惯：保持充足的睡眠，规律的饮食，以及适量的运动，都有助于缓解情绪。同时，减少咖啡因和糖的摄入量，也有助于缓解情绪。
6. 找到支持系统：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，有助于缓解情绪。
7. 培养积极的生活习惯：积极的生活态度和习惯，如保持乐观的心态，培养兴趣爱好，有助于更好地应对生活中的压力和挑战。
总的来说，缓解心里难受压抑的方法有很多种，关键是找到适合自己的方法并坚持实施。同时，如果这些方法无法缓解情绪，请及时寻求专业的帮助和建议。记住，每个人都有自己的节奏和方式来应对生活中的挑战和压力。最重要的是要保持积极的态度，相信自己能够克服困难。
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