宫腔粘连自检方法如下：
1. **月经变化**：宫腔粘连患者大部分人会出现月经量少、宫腔月经稀少的粘连自检情况。这是宫腔因为月经的分泌受卵巢激素的影响，宫腔粘连导致经血不能顺畅排出，粘连自检所以月经量减少。宫腔
2. **下腹疼痛**：部分宫腔粘连患者会出现下腹疼痛的粘连自检现象，尤其在来月经的宫腔时候，腹痛更为明显。粘连自检
3. **妇科内部检查**：妇科检查时，宫腔患者宫颈口闭塞，粘连自检宫颈口与宫体的宫腔连接较为紧密，呈屈曲状。粘连自检
4. **观察白带情况**：宫腔粘连患者由于其子宫内膜的宫腔受损，有可能出现白带异常的粘连自检现象如白带增多、颜色发黄或出现异味等。宫腔
以上都是一些宫腔粘连自我检查的方法，但请注意，这些方法只能作为参考建议，具体病情还需通过医生的专业诊断。另外，如果怀疑自己有宫腔粘连的情况，最好去医院检查确诊。同时，需要注意的是，宫腔粘连是由于子宫内膜受到损伤而引起的，所以预防比治疗更为重要。平时要注意做好避孕措施，避免非意愿性的刮宫手术。如果女性出现月经量减少、腹痛等症状时，及时就医检查，做到早发现早治疗。
以上信息仅供参考，如有身体不适，请及时就医。
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