抑郁症最怕的抑郁三种水果如下：
第一种：苹果
苹果富含丰富的维生素B1，这种物质对精神紊乱、症最情绪失调有疗效，怕种同时，水果抑郁症也容易导致患者失眠，抑郁而睡前吃苹果则有助于缓解身心疲惫的症最状态。
第二种：香蕉
香蕉是怕种含有生物碱的一种水果，生物碱能够振奋精神，水果补充精力，抑郁而且香蕉是症最色胺素和维生素B6的来源，这些物质能够抵抗沮丧。怕种
第三种：樱桃
樱桃富含抗氧化剂，水果如维生素C和E等，抑郁这些物质有助于减轻沮丧和抑郁情绪。症最同时，怕种樱桃还含有一种叫做褪黑素物质，有助于睡眠。
此外，抑郁症患者在平时也可以通过食用以下食物来缓解抑郁情绪：
* 红枣蜂蜜茶：红枣应该用沸水泡一会，剥皮去核后，将红枣放入搅拌机中打碎，然后再加入一定比例的蜂蜜混合搅拌均匀。这样的红枣蜂蜜茶有助于放松身体和振奋精神，从而改善抑郁情绪。
* 百合山楂粥：用山楂炒煮之后，加上适当百合和大米煮成粥，在饭后食用。这种食疗粥品可以促进食欲，帮助改善睡眠质量，起到安神舒缓的作用。
* 杂粮牛奶粥：用粳米、玉米渣、燕麦、红枣、枸杞等材料一起煮成粥，搭配牛奶食用，有助于改善情绪和睡眠质量。
总之，对于抑郁症患者来说，饮食调理是一个重要的方面。除了以上提到的水果和食物外，抑郁症患者还应该注意保持充足的睡眠、适度的运动和良好的心态。如果症状严重或影响到日常生活，请及时就医寻求专业帮助。
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