“左旋肉碱吃多久就要停掉”这个问题与个体身体情况和左旋肉碱的左旋摄入量等因素有关，无法一概而论。肉碱一般来说，吃多补充左旋肉碱是久停为了促进脂肪的燃烧和能量的代谢，所以并不是左旋吃的时间越长效果越好的，建议服用不要超过两个月，肉碱具体情况还要看个人的吃多体质。
对于正常健康的久停成年人来说，不需要刻意长期的左旋服用左旋肉碱。如果在服用期间出现了不适症状，肉碱比如恶心、吃多呕吐、久停头晕、左旋心悸等症状，肉碱需要立即停药，吃多并及时就医。
此外，想要达到一定的减脂效果，仅仅依靠左旋肉碱是不够的，还需要配合合理的饮食和坚持锻炼。例如，左旋肉碱在服用期间应避免高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，可以适当的多吃一些蛋白质丰富的新鲜水果蔬菜，同时保证充足饮水。此外，避免熬夜，保持良好作息，适当的运动也是非常重要的。
总的来说，左旋肉碱的服用时间需要根据个人的体质和实际情况来确定，最好在医生的指导下进行服用，以避免不良反应的发生。总之，健康的饮食和运动是减肥的基础，希望大家能够在坚持锻炼的同时，合理搭配饮食，以达到健康减脂的效果。
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