脾胃不好瘦人如何增肥
脾胃是脾胃人体气机升降的枢纽，脾主升举，不好胃主通降，瘦人只有脾胃功能正常，何增脾气才能升清，脾胃胃气才能降浊，不好水谷精微才能正常输布，瘦人气血精微得以化生，何增肌肉得以充养，脾胃身体才会丰润有形。不好所以要想增肥首先要调养脾胃。瘦人
一、何增从饮食上着手
脾胃不好的脾胃人应选择易消化、营养丰富的不好食物，以温和柔软为佳。瘦人早餐不可忽视，要注意选择营养丰富、易消化的食物，如燕麦、南瓜、山药、莲子等，能够健运脾胃；同时适量进食高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
二、养成良好的生活习惯
脾胃不好的人要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、散步等，有利于促进脾胃的消化吸收；同时要保持心情愉悦，避免忧虑、抑郁等不良情绪的影响。
三、积极治疗脾胃疾病
有些瘦人本身并没有其他疾病，而是因为脾胃功能不好导致消瘦。如果经常出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状，要及时到医院检查治疗。如果是消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等导致脾胃功能不好，要及时用药或手术治疗，同时要注意饮食调理。
四、穴位按摩辅助调理
对于脾胃功能不好的人来说，可以尝试按摩一些穴位来调理身体。如中脘穴、足三里穴等都是很好的穴位，按摩这些穴位能够促进脾胃的消化吸收，增强脾胃的功能。另外，揉捏腹部也能起到促进肠胃蠕动、增强脾胃功能的作用。
总之，要想增肥首先要调养脾胃，从饮食、作息、运动等方面入手，积极治疗相关疾病，同时可以辅助按摩穴位等方法来调理身体。当然，增肥并不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的坚持和耐心。
如有疑问请咨询专业医生或药师。
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