血红蛋白偏低即贫血，血红可以通过食物和药物来补充。蛋白
首先，偏低食物方面，血红贫血的蛋白人可以吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、偏低牛肉、血红羊肉、蛋白鸡蛋、偏低深色的血红蔬菜如菠菜、油菜、蛋白苋菜等。偏低同时，血红充足的蛋白维生素C可以帮助铁质的吸收，可以促进贫血的偏低恢复。此外，建议多喝水，因为饮水对补血有辅助作用。
其次，药物方面，可以口服一些补血的药物，如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。如果胃部消化不好，可以口服健脾丸，有补血益气的作用。如果贫血严重，可以注射浓缩的血清蛋白来快速补充能量和营养。
然而，食物和药物的补充只是辅助手段，如果血红蛋白偏低，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
同时，预防贫血也很重要。可以定期检查血常规，保持健康的饮食和运动习惯。避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。在工作和生活中，要避免受伤和感染。
总之，血红蛋白偏低的人可以通过食物和药物进行补充。同时，保持健康的预防措施也非常重要。贫血的恢复需要时间和耐心，如果血红蛋白偏低严重或出现其他症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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