俯卧撑是俯卧一种常见的健身运动，正确的正确做法做法是：
1. 保持身体笔直：做俯卧撑的时候，身体应该保持笔直，俯卧不要让身体歪斜或扭曲。正确做法双臂应该平行于地面，俯卧肩膀应该在臀部上方，正确做法腹部收紧，俯卧保持身体平衡。正确做法
2. 选择合适的俯卧高度：选择适合自己高度的平面进行俯卧撑，可以选择健身房的正确做法卧推架或者地板。初学者可以从地板开始，俯卧随着技术的正确做法提高，可以逐渐挑战更高难度的俯卧姿势。
3. 屈肘下降：下落阶段，正确做法双手间距应该保持不变，俯卧肘部应该弯曲，但不要锁死。这个阶段是让肌肉得到充分拉伸，为接下来的推起阶段做准备。
4. 推起身体：当身体下降到最低点时，迅速推起身体，恢复原来的姿势。这个过程需要爆发力和耐力。
5. 呼吸配合：在做俯卧撑时，应该注意呼吸的配合。当身体下降时，吸气；推起时，呼气。这样的呼吸方式可以帮助保持身体平衡和集中精力。
6. 保持核心肌肉收紧：在做俯卧撑的过程中，保持核心肌肉，特别是腹肌的紧张。这有助于保持身体的稳定性和平衡。
7. 逐渐增加重量：随着技术的提高，可以逐渐增加重量或挑战更高难度的姿势。这有助于提高肌肉力量和耐力。
除了正确的姿势和技巧外，做俯卧撑时还需要注意以下几点：
1. 确保身体各部位都得到了适当的支撑，特别是肩膀、背部和臀部。
2. 避免使用爆发力或过度用力，以免对身体造成伤害。
3. 逐渐增加训练强度，不要一开始就过度挑战自己的极限。
总之，正确的俯卧撑做法需要正确的姿势、技巧和适当的训练强度。通过坚持练习，俯卧撑可以有效地锻炼上肢和核心肌肉，提高身体素质和自信心。
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