例假一般指月经，例假月经期间女性身体比较虚弱，最怕种水因此需要多补充营养，例假常见怕的最怕种水水果有西瓜、梨子、例假柚子、最怕种水柿子等。例假但并不是最怕种水说在月经期间完全不能吃这些水果，而是例假要适量食用。
- 西瓜：西瓜含有丰富的最怕种水水分和维生素，能够补充经期流失的例假水分和矿物质。但是最怕种水，西瓜属于寒性水果，例假过量食用可能导致痛经或加重痛经症状。最怕种水
- 梨子：梨子富含多种维生素和矿物质，例假能够提高免疫力，缓解经期的不适感。但是，梨子属于寒性水果，过量食用可能导致宫寒，影响月经的正常排出。
- 柚子：柚子含有丰富的维生素C和矿物质，能够增强身体免疫力，缓解经期的不适感。但是，柚子同样属于寒性水果，过量食用可能导致宫寒或痛经。
- 柿子：柿子含有丰富的维生素A和C，能够增强皮肤弹性，预防便秘。但是，柿子中含有鞣酸，与铁元素结合会妨碍铁的吸收，容易导致贫血。因此，在月经期间，女性应避免过多食用柿子。
除了以上四种水果，月经期间还可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃等温性水果，这些水果富含维生素和矿物质，有助于缓解经期的不适感。同时，要注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，以免加重痛经等症状。此外，保持良好的作息和心态也是缓解经期不适的重要因素。
总之，“例假最怕8种水果”的说法并不完全准确，关键是要根据个人体质和口味适量食用水果，保持饮食均衡。如有疑虑或出现不适症状，建议及时就医。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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