产妇吃什么下奶快又多又营养，产妇吃推荐以下食物：
1. 黑芝麻：富含蛋白质、下奶维生素E和矿物质元素，快又可以增加乳汁量，多又提高母乳的营养质量。
2. 花生：富含脂肪、产妇吃蛋白质和多种氨基酸，下奶有利于母乳的快又分泌。
3. 茭白：是多又一种高营养的蔬菜，含有蛋白质、营养碳水化合物、产妇吃维生素等，下奶可以增加乳汁量。快又
4. 鸡汤、多又鱼汤、营养肉汤：含有丰富的蛋白质、微量元素等，对下奶有很好的效果。
5. 木瓜：含有丰富的木瓜酶，可以促进新陈代谢，有助于产奶。木瓜中的维生素C含量也相当高，有助于增强产妇的免疫力。
6. 红枣、枸杞：具有补血作用，可以缓解产妇产后贫血的症状。
7. 新鲜水果：如橘子、柚子、猕猴桃等，富含维生素和矿物质，能够提高母乳的质量。
此外，产妇还可以多吃一些新鲜蔬菜，多喝水，保持心情愉悦，保证充足的休息时间，也可以促进乳汁的分泌。同时保持良好的心态，避免紧张和焦虑，也有助于身体的恢复。
此外，如果想让母乳量增多，还可以采用让婴儿多吸吮乳头的方法，因为婴儿的吸吮刺激乳头可以促进垂体产生更多的泌乳素和催产素，进而使乳汁分泌增多。同时避免食用抑制母乳分泌的药物。以上内容仅供参考，建议咨询专业医生。
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