降血脂的降血食物
一、高纤维食物
高纤维食物能够有效的食物延缓食物消化速度，并平衡机体内的降血激素变化，在饮食过程中，食物可以将黄豆、降血绿豆等浸泡后做豆浆或八宝粥。食物在绿叶蔬菜当中含有大量的降血膳食纤维。这些食物都能很好的食物抑制人体胆固醇的吸收，并能加快脂肪分解，降血降低血液中胆固醇的食物含量。
二、降血高蛋白食物
高蛋白食物也是食物降低血脂的一种食物，如鱼类、降血瘦肉等，食物其内含有丰富的降血高蛋白，而且含有大量的氨基酸，这类物质不仅能维持人体各组织器官正常代谢，还能抑制胆固醇吸收，并增加粪便中胆盐排出量，能起到辅助降低血脂的作用。
三、山楂
山楂中含有黄酮类化合物，能扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压。山楂内的总黄酮有强心作用，能够增加心脏收缩幅度，增加冠脉血流量，对预防心脑血管疾病有很好的效果。山楂的食用方法很简单，可以直接洗干净食用，也可以在煮粥的时候加入一些山楂。
四、洋葱
洋葱是含有硫氨基酸等微量元素的食物，不仅能使血液通畅的流通，还能减少肠道内吸收胆固醇，起到降低血脂的作用。洋葱还可以用来做菜或者生吃。洋葱对动脉硬化和血栓的形成有很好的预防作用。
五、大蒜
大蒜中的硫化物可以减少血中的不良胆固醇的积累和血栓的形成。大蒜具有明显的抗氧化和抗血栓功效，还能增强血管柔韧性、弹性，防止血管硬化。大蒜可以用来做菜或者生吃。
六、燕麦
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的三分之一。燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加强身体代谢，有效清除体内垃圾，起到降血脂的作用。燕麦可以用来煮粥或者做成沙拉。
七、玉米
玉米富含卵磷脂和维生素E以及亚油酸等营养元素，这些物质可以降低血液中的胆固醇浓度从而降低血脂。玉米还可以增强人体新陈代谢功能。玉米可以煮粥或蒸着吃。
总的来说，食物并不能完全替代药物，如果血脂过高还是需要及时就医。在日常生活中，我们可以通过调整饮食结构来辅助降低血脂。以上提到的降血脂的食物都有丰富的营养物质和特定的化学成分可以对人体血脂产生积极的影响。
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