晚上巧用一物排出巨便的晚上物排方法如下：
1. 饮食调整：在饮食上，尽量吃一些膳食纤维含量较高的巧用食物，如韭菜、出巨芹菜、晚上物排菠菜和红薯等，巧用这些食物能够促进胃肠蠕动，出巨有助于排便。晚上物排同时要避免吃油腻、巧用辛辣、出巨刺激性的晚上物排食物，这些食物可能会导致胃肠蠕动缓慢，巧用加重便秘症状。出巨
2. 多喝水：水是晚上物排人体必不可少的物质，能维持身体的巧用水分平衡，同时也能够润滑肠道，出巨促进粪便的顺利排出。喝水的时候尽量喝温水，不要喝凉水，否则可能会刺激肠道，加重病情。
3. 适当运动：平时适当做一些运动，如跑步、跳绳和打羽毛球等，能够增强自身的体质，促进肠道蠕动，有助于排便。
4. 使用药物：在晚上可以遵医嘱使用开塞露进行缓解，开塞露属于一种甘油类药物，对于大便干燥、排便困难有一定的治疗效果，晚上使用开塞露可以帮助粪便顺利排出。
此外，如果在平时的饮食上已经注意了以上的问题，但是在排便方面仍然存在困难的话，可以考虑服用益生菌等有助于改善肠道环境的药物来缓解症状。需要注意的是药物需要在医生指导下使用，不建议自行随意使用药物。
以上方法可以尝试使用，具体效果因人而异。如果便秘情况严重，建议及时就医。长期便秘可能是由于胃肠功能紊乱或者肠道疾病等原因引起的，需要加以重视。
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