月子餐42天食谱表格：
月子期一般为42天，月餐此期间产妇的天食饮食和营养搭配对身体的恢复和哺乳至关重要。以下是谱表一份月子餐42天的食谱表格，供产妇参考。月餐
周一：
早餐：小米粥、天食煮鸡蛋、谱表蒸南瓜
上午加餐：酸奶、月餐水果拼盘
午餐：黑木耳炖猪蹄汤、天食清炒时蔬
晚餐：红烧鲈鱼、谱表五彩鲜菇汤、月餐米饭
周二：
早餐：燕麦粥、天食荷包蛋、谱表蒸山药
上午加餐：豆浆、月餐核桃仁、天食红枣
午餐：红枣枸杞蒸鸡、谱表炒时蔬
晚餐：黑豆炖乌骨鸡、鲫鱼豆腐汤、米饭
周三：
早餐：牛奶燕窝、煮鸡蛋、蒸紫薯
上午加餐：酸奶、水果沙拉
午餐：黄豆炖猪蹄、清炒时蔬
下午加餐：阿胶糕
晚餐：红烧牛肉面（牛肉为主料，搭配蔬菜和面条）
周四：
早餐：红枣小米粥、煮鸡蛋、蒸芋头
上午加餐：蜂蜜柚子茶、坚果拼盘
午餐：南瓜蒸肉、炒时蔬
晚餐：紫菜蛋花汤、米饭
周五：
早餐：银耳莲子粥、鸡蛋羹、蒸胡萝卜
上午加餐：牛奶、水果
午餐：清蒸鲈鱼、五彩鲜菇汤、米饭
下午加餐：红豆薏米粥，祛湿气
晚餐：黑豆炖猪肝汤（猪肝为主料，搭配黑豆和红枣）
周六：
早餐：豆浆燕麦粥、荷包蛋、水果拼盘
上午加餐：酸奶一杯，坚果一把
午餐：炖排骨（搭配蔬菜和米饭）
晚餐：海带排骨汤（排骨为主料，搭配海带和蔬菜）
周日：
早餐：枸杞红枣粥、鸡蛋羹、蒸南瓜
上午加餐：牛奶一杯，新鲜水果一份
午餐：清蒸鱼（鱼肉为主料，搭配蔬菜）
下午加餐：燕窝一碗，水果一份
晚餐：汤面（面条为主料，搭配蔬菜和肉汤）
以上食谱表格中，早餐以清淡易消化为主，上午和下午的加餐则注重营养的补充。午餐则注重产妇的身体恢复和哺乳需求，而晚餐则以易消化的汤类为主，有助于产妇消化。整个食谱中，蔬菜和水果的搭配也十分重要，可以帮助产妇补充维生素和纤维素，促进消化和健康。同时，汤类食品如排骨汤、鸡汤等，有助于产妇下奶，为婴儿提供充足的营养。整个食谱中还注重了各种食材的搭配，如黑木耳、猪蹄、鲈鱼等，有助于产妇身体的恢复和伤口的愈合。总之，这份月子餐42天的食谱表格旨在为产妇提供均衡营养的饮食，帮助产妇恢复身体健康。
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