食用橄榄油的食用功效与作用
一、橄榄油对消化系统的橄榄功效作用
橄榄油不仅有助于消化，还能预防胃溃疡和胃炎。作用每天食用一勺约25ml的食用橄榄油，就能有效地减轻便秘，橄榄功效改善胃痛。作用
二、食用橄榄油对心血管系统的橄榄功效益处
橄榄油富含维生素K和维生素E，这2种维生素具有抗氧化和保护血管的作用作用。此外，食用橄榄油中含有大量的橄榄功效单不饱和脂肪酸——油酸。油酸有助于溶解血栓，作用通过阻止血小板的食用黏附和降低血清胆固醇浓度，能有效地防止动脉硬化。橄榄功效另外，作用橄榄油还可以有效地降低心脏病发病率。因此，橄榄油是一种纯天然的保健食品，可以在日常饮食中放心食用。
三、橄榄油对皮肤的益处
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素A、B、D、E、K、F，这些成分具有滋润保湿、抗氧化、防衰老等多种功能。它能有效地被皮肤吸收，具有良好的护肤功效。用橄榄油擦皮肤，可以防止皮肤皴裂和老化，使皮肤变得有弹性有光泽。同时，它也能作为护发素使用，使头发变得光泽柔顺。
四、橄榄油的其它功效
1. 促进血液循环：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等。
2. 改善消化系统功能：橄榄油有刺激食欲的作用，对于上腹部疼痛和肝区疼痛的人，橄榄油能够缓和胃酸的分泌，促进胆汁的分泌，因此对便秘也有帮助。
3. 改善呼吸系统：橄榄油具有强力的杀菌作用，可以有效地保护呼吸系统，抵抗细菌的侵袭。
总的来说，食用橄榄油的功效与作用非常多。无论是对于消化系统、心血管系统还是皮肤、呼吸系统的保健，都有显著的效果。但是需要注意的是，虽然橄榄油是一种天然的健康食品，但不能过量食用。每天的食用量以不超过25ml为宜。同时，在选购橄榄油时也需要注意选择品质优良、纯正的品种，避免购买到劣质的产品。
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