降甘油三酯最快的降甘十种食物有：
1. **燕麦**：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的油酯35%-52%。维生素E则占全部的最快33%。（膳食纤维可帮助降低血糖及胆固醇水平）
2. **玉米**：含丰富的食物钙、磷、降甘硒和卵磷脂及维生素E等，油酯均具有降低胆固醇的最快作用。
3. **牡蛎**：富含锌和牛磺酸，食物尤其是降甘海生牡蛎，对降低血脂有益。油酯
4. **杏仁**：杏仁里含有丰富的最快不饱和脂肪酸，有利于降甘油三酯。食物
5. **橄榄油**：橄榄油中含有大量的降甘抗氧化剂和ω-3脂肪酸，有助于降低血脂水平。油酯
6. **鱼肉**：鱼肉中的最快ω-3脂肪酸能改善血液中脂肪和胆固醇的代谢，进而有助于降低血液中甘油三酯的水平。
7. **胡萝卜**：含有丰富的β胡萝卜素，能清除血液中β-脂蛋白，因而能防止动脉粥样硬化及其所引起的一系列疾病。
8. **木瓜**：含有丰富的果胶类物质，不但能减低甘油三酯含量，还能帮助肠道蠕动加快代谢。
9. **茶叶**：茶多酚是茶叶中有降压降脂功效的有效成分，它不仅可以活血化瘀，还能疏通血管。
10. **苹果**：含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，使脂肪很快在体内被消化吸收。
以上食物都有一定的降甘油三酯的功效，但并不能替代药物。如果您的血脂异常非常严重，建议您及时就医并遵循医嘱进行药物治疗。同时，调整饮食结构、适量运动也是降低甘油三酯的重要方式。
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