11-13岁的美白美白方法包括：
* 使用安全的护肤品。如果担心直接使用成人护肤品影响皮肤发育，美白可以使用婴幼儿护肤产品或者自制面膜。美白另外，美白保持充足的美白睡眠和避免阳光照射也是重要的美白因素。
* 做好防晒。美白日光中的美白紫外线是引起皮肤黑变最主要的因素。因此，美白要尽量避免过度暴露在阳光之下，美白外出时要涂抹防晒霜。美白
* 健康饮食。美白多喝水和多吃富含维生素C的美白食物可以帮助皮肤美白。比如，美白柑橘类水果（如柠檬、美白橙子）和草莓、美白猕猴桃等都富含维生素C。
* 良好生活习惯。保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，因为内分泌因素会影响皮肤色素代谢。
* 均衡营养。某些营养成分与皮肤健康密切相关，尤其是抗氧化物质。
另外，儿童美白还要注意选择正规品牌，防止某些化妆品中含有有害成分，对皮肤造成伤害。如果需要更多信息，可以请教皮肤科医生或专业的美容顾问。
以上就是11-13岁美白的主要方法，希望对你有所帮助。记住，每个人的皮肤都是不同的，所以有些方法可能对一些人有效，对其他人则不然。因此，最重要的是选择最适合你个人皮肤和生活方式的方法。
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