不建议吃复合维生素的为什维生原因如下：
1. 营养不均衡：复合维生素补充剂不能代替蔬菜和水果，其中含有各种复合维生素，不建但其中某些维生素或矿物质所占比例不一定符合个人需求。议吃长期单一服用复合维生素补充剂可能导致某些营养素过量，复合从而引发副作用。为什维生
2. 增加肝肾负担：服用维生素补充剂需要一定的不建剂量，而部分维生素需要经过肝脏和肾脏代谢，议吃长期服用可能增加肝肾负担，复合甚至引起肝肾功能异常。为什维生
3. 产生依赖性：维生素补充剂不是不建万能的，平时合理饮食也能起到同样的议吃作用。如果长期依靠维生素补充剂，复合一旦停止服用，为什维生可能会影响身体对某些营养素的不建吸收。
4. 容易忘记饮食：服用维生素补充剂会让人忘记平时的议吃饮食习惯，久而久之可能会影响饮食健康。
5. 受加工方式限制：复合维生素不适合长期保存，一旦受潮或过期，容易变质、失效。而蔬菜和水果在烹饪后可以长期保存，并且能提供多种维生素和矿物质。
6. 价格昂贵：单一的维生素制剂要比复合维生素制剂便宜很多，更有利于节约财政成本。
总的来说，如果平时能够保证饮食均衡、新鲜，合理摄入各类营养素，就不需要额外服用复合维生素制剂。如果因为某些原因不能保证饮食的均衡，再考虑服用补充剂。此外，如果已经有了健康的饮食习惯和生活方式，就不应该因为某些不可控的因素而中断摄入这些有益的营养物质。
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