一天一个苹果的苹果危害说法不一，适量吃苹果的苹果好处有：
1. 减肥：苹果是低热量食物，食用后有饱腹感，苹果从而减少其他食物的苹果摄入，有助于减肥。苹果
2. 美容养颜：苹果中的苹果维生素C能增强皮肤弹性，消除面部色斑。苹果
3. 调理肠胃：苹果有助调理肠胃，苹果其所含的苹果膳食纤维有利于促进消化。
然而，苹果过量吃苹果也可能带来一些潜在的苹果危害：
1. 腹泻：苹果中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能引发腹泻。苹果
2. 牙齿敏感：过量的苹果果酸会刺激牙龈，导致牙齿敏感。苹果
3. 胃部不适：苹果中含有大量膳食纤维，苹果过量食用可能增加肠胃负担，导致胃部不适。
4. 消化不良：如果本身就有消化不良的情况，一天一个苹果反而可能会加重症状。因为膳食纤维含量过高，会加重胃肠负担。
因此，虽然苹果有很多好处，但也要适量食用，避免过量。总的来说，“一天一个苹果”的危害主要是指过度依赖、过量食用和选择不当的苹果可能带来的问题。比如选择不当的苹果可能口感过酸、过甜或过硬等，这些都会影响口感和消化吸收。
综上所述，“一天一个苹果”的危害因人而异，需要根据个人情况来考虑。总的来说，适量食用苹果是有益健康的，但也要注意不要过量食用。如果有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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