“涌泉”是涌泉人体穴位之一，准确位置位于足底部，确位蜷足时足前部凹陷处，置图约当足底第二、图解三跖骨之间。涌泉
图解如下：
1. 坐位，确位卷足，置图足心凹陷处即是图解涌泉穴。
2. 摸到足部高出的涌泉骨性突出，即第二、确位三跖骨结合部前方凹陷处，置图即为涌泉穴。图解
涌泉穴是涌泉人体足少阴肾经上的要穴，它具有改善睡眠、确位强身健体、置图缓解高血压、调理月经的功效。具体来说：
1. 改善睡眠：涌泉穴可以改善因肾虚引起的心火旺盛、心烦意乱等症状，有助于提高睡眠质量。
2. 强身健体：经常按摩或艾灸涌泉穴，可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到强身健体的目的。
3. 缓解高血压：涌泉穴可以调理体内的阴阳平衡，对于高血压患者有一定的降压作用。
4. 调理月经：涌泉穴还可以辅助治疗月经不调、痛经等症状。
在图解中，我们可以看到涌泉穴位于足底部，具体位置是足前部凹陷处。按摩或艾灸涌泉穴时，可以采用拇指按压、艾灸盒艾灸或手持艾条温和灸等方式，每次持续数分钟至十余分钟，以局部有酸胀感为度。
需要注意的是，涌泉穴虽然具有多种保健作用，但并不是所有人都适合按摩或艾灸涌泉穴。孕妇、体质虚弱者应慎用或避免使用。此外，穴位按摩或艾灸应持之以恒，不可三天打鱼两天晒网，否则效果不佳。
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