男人想要延长性爱时间，男人可以从多个方面入手。坚持久点以下是男人一些常见的方法：
1. 锻炼身体：保持身体健康和强壮的体魄对于性爱持久力很重要。定期进行有氧运动，坚持久点如慢跑、男人游泳或骑自行车等，坚持久点可以提高心肺功能和血液循环。男人此外，坚持久点增强肌肉力量的男人锻炼也对男性性功能有帮助。
2. 调整饮食：保持均衡的坚持久点饮食对于性功能很重要。摄入足够的男人营养物质，如蛋白质、坚持久点维生素和矿物质，男人有助于维持身体的坚持久点健康和性功能。可以考虑多吃富含维生素C、男人E和锌的食物，如坚果、豆类、全麦、水果和蔬菜等。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对男性性功能产生负面影响。戒烟和限制酒精摄入有助于改善性功能。
4. 放松心情：紧张和焦虑可能会影响性爱的表现。通过放松身心的方法，如深呼吸、冥想或按摩，可以帮助缓解压力，提高性爱持久力。
5. 使用避孕套：戴上合适的避孕套可以减少敏感度，从而延长性爱时间。有些人发现这有助于他们更容易地控制射精。
6. 尝试不同的技巧：一些技巧，如深呼吸、暂停和再续等，可以帮助男性更好地控制自己的表现。通过尝试不同的技巧，找到适合自己的方法。
7. 寻求专业帮助：如果以上方法都没有明显改善问题，可能需要寻求专业帮助。咨询医生或性治疗师可以提供更具体的建议和治疗选择。
重要的是要记住，性爱持久力是一个个体差异很大的问题，不同的人可能会有不同的解决方案。最重要的是与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同寻找适合双方的解决方案。
以上内容为如何让男人坚持更久的相关信息，不作为指导建议，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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