板栗的板栗功效与作用如下：
* **预防心血管疾病**。板栗中含有丰富的效作不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，板栗可降低血液粘稠度，效作降低血压和降低血脂。板栗
* **强身健骨**。效作板栗中含有大量的板栗矿物质，尤其是效作钾含量较高，有助于平衡血容量，板栗减少钙流失，效作降低骨质疏松的板栗风险。
* **补充营养**。效作板栗中富含丰富的板栗维生素C，有助于提高免疫力，效作还可抗氧化，板栗有助于预防和改善常见疾病。
* **促进食欲**。板栗含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少肠胃负担，从而起到促进食欲的作用。
* **防治肾虚**。板栗有补肾健脾、益胃平肝等功效，可以辅助防治肾虚有良好的疗效。
在中医书籍中，常常提到板栗对人体的益处。栗子能养胃健脾，补肾强筋，活血止血，温肾驱寒，对肾虚有良好的疗效。另外含有丰富营养元素，对于高血压、冠心病等疾病可以起到防治的作用。因为含有丰富的维生素C，对口腔溃疡也有较好的疗效。但是因为板栗淀粉含量高，糖尿病患者应当适量食用。
以上信息仅供参考，如果想要了解更多板栗的功效与作用，可以咨询营养师或医生。
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