含碘高的含碘食物前十名：
1. 海带：海带是含碘较高的食物之一，也被称为“碘之王”。食物它是前名一种营养丰富的海鲜，富含碘、含碘钙、食物铁、前名钾、含碘磷等矿物质，食物同时也含有丰富的前名膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，含碘缓解便秘。食物
2. 海藻：海藻也是前名含碘较高的食物之一，常见的含碘如紫菜、裙带菜等。食物它们同样富含碘、前名钾、钙等矿物质，同时也含有丰富的膳食纤维和多种维生素。
3. 虾米：虾米是含碘较高的海产品之一，因为其中含有丰富的碘盐，同时还含有丰富的蛋白质和矿物质。
4. 海鱼：一些深海鱼，如三文鱼、沙丁鱼等，也是含碘较高的食物之一。它们富含碘、磷、钙等矿物质，同时也含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸等有益物质。
5. 螃蟹：螃蟹虽然是肉类，但其含碘量并不低。除了富含蛋白质外，也含有一定量的碘。
6. 鸡蛋：鸡蛋虽然不含碘，但是它的高蛋白质含量和海洋生物有关，也属于含碘较高的食物。
7. 蘑菇：各种蘑菇也含有一定量的碘，其中金针菇和香菇等更是如此。此外，蘑菇还富含膳食纤维和多种维生素及矿物质。
8. 紫菜包饭：紫菜是海产品中含碘较高的食品之一，它富含碘、磷、钙等矿物质，同时也含有丰富的膳食纤维和多种维生素。
9. 牛奶及其制品：牛奶及其制品虽然不含碘，但是它们含有丰富的蛋白质和钙等有益物质。
10. 干贝：干贝是扇贝的干制品，也是含碘较高的海产品之一。它富含蛋白质、碳水化合物、矿物质等有益物质。
总的来说，上述这些食物都是含碘较高的食物，但每个人的身体状况不同，对碘的需求量也不同，因此建议在摄入这些食物时适量食用，避免过量摄入导致甲状腺激素分泌过多，引起甲亢等疾病。同时，对于甲状腺功能异常的患者来说，需要在医生的指导下进行饮食调整。
查看详细介绍 》
