薏米红豆粥的薏米功效
薏米，在中药里称“薏苡仁”，红豆《神农本草经》将其列为上品，功效它可以治湿痹，薏米利肠胃，红豆消水肿，功效健脾益胃，薏米久服轻身益气。红豆红豆，功效在中药里称作为“赤小豆”，薏米也有明显的红豆利水，消肿，功效健脾胃之功效。薏米
现代人精神压力大，红豆心气虚；饮食不节，功效运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃。
薏米红豆粥的作用：
心弱容易惊悸，精神不振，可以选择“莲子芡实粥”，可以益肾涩精，补养心气，同时还可以祛除因为精神虚弱，心气不足导致的失眠多梦症状。
夏天暑湿重，很多人会出现短时间湿邪犯表、内困脾胃导致体内多水气。常常需要喝薏米红豆粥来达到健脾、利水、消肿祛湿的目的。中医里有一种说法，“山药薏米粥治众病”，很多人通过食用薏米红豆粥祛湿有奇效。
薏米性寒，所以体质偏虚、偏热的人，不建议多服用。中医里讲：“要长生、三豆方”。薏米和豆类都是高纤维的食物，“纤维”有排毒、去脂的功效。薏米红豆粥是祛湿健脾的好方法。但值得注意的是对于那些不会喝粥的人来说很难入口，因为口感偏苦。对于这种情况可以把薏米打成粉、红豆做成泥或者把粥熬成汤来食用。这样既可以祛湿又可以增加食欲帮助消化。
总的来说，薏米红豆粥的功效主要体现在祛湿方面。祛湿之后可以帮助消化吸收营养物质，有利于身体健康。此外，如果配合适当的运动和休息，效果会更加明显。以上信息仅供参考，如果需要更多信息可以查阅专业书籍或者咨询专业人士意见。
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