判断自己雌激素高还是判断低，可以通过观察身体表现，自己如月经周期、雌激乳房发育、素高皮肤状态、还低情绪波动等来判断，判断但更准确的自己测试结果应该在医生指导下进行。
1. **观察月经周期**：雌激素高的雌激女性通常会有月经不规律的现象，比如周期过长或过短。素高这是还低因为雌激素能影响子宫内膜的生长和脱落。
2. **乳房发育观察**：雌激素对乳房的判断发育至关重要。如果女性的自己乳房发育出现了问题，如乳房大小不一或乳头颜色变化，雌激这可能是素高体内雌激素不平衡的信号。
3. **皮肤状态**：雌激素高的还低女性往往皮肤更为光滑细腻，肤色也可能偏向红润。同时，雌激素也对头发的健康与否有影响，可能会有更浓的头发。
4. **情绪波动**：雌激素的波动会影响人的情绪。低雌激素可能导致情绪低落，而高雌激素则可能带来更积极、更乐观的情绪状态。
然而，这些都只是初步的判断标准，最准确的检查应该在医生指导下进行。一般来说，可以通过血液检查和尿液检查来检测雌激素水平。
此外，值得注意的是，雌激素过高或过低都可能导致身体不适。如果发现自己的雌激素水平异常，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
总的来说，判断自己雌激素高还是低需要综合考虑多个方面的因素。同时，也需要注意保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动等，这些都有助于维持体内的激素平衡。
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