背部按摩是背部步图一种古老的保健方法，通过刺激背部穴位和经络，按摩可以促进血液循环、手法缓解肌肉紧张，背部步图达到舒缓身心的按摩作用。下面将介绍一种常见的手法背部按摩手法——24步按摩法，及其图解。背部步图
第一步：
将双手搓热，按摩用手心的手法温热感来温暖背部肌肉。
第二步：
双手手指并拢，背部步图从头顶开始，按摩用指腹轻轻往下按摩，手法直至颈肩部。背部步图
第三步：
双手握拳，按摩用指关节处敲打颈肩部肌肉，手法放松肌肉。
第四步：
双手手指并拢，从颈部开始，沿着脊椎两侧向下按摩至腰部，重复数次。
第五步：
双手握拳，用拇指指关节按压两侧肩井穴，力度适中。
第六步：
用双手大鱼际从上背部开始，沿着脊椎向下按摩，直至腰部，重复数次。
第七步：
用双手大鱼际从腰部开始，沿着脊椎向上按摩至肩膀，重复数次。
第八步：
用拇指指关节按压脊柱两侧的穴位，如肾俞、命门等，力度适中。
第九步：
用双手手掌轻轻拍打背部肌肉，放松肌肉。
第十步：
双手握拳，用拳头轻轻敲打背部肌肉，放松肌肉。
第十一步：
双手手指并拢，从肩部开始，沿着脊椎向下按摩至臀部，重复数次。
第十二步：
双手握拳，用拇指指关节按压臀部上的环跳穴，力度适中。
第十三步：
双手手指并拢，从腰部开始，沿着肋骨向下按摩至腋下，重复数次。
第十四步：
双手握拳，用拳头轻轻敲打肋骨两侧，放松肋骨肌肉。
第十五步：
双手手掌交叠，从胸部开始，沿着肋骨向下按摩至腹部，重复数次。
以上就是24步按摩法的具体步骤。在按摩过程中，要注意力度适中，以感到舒适为宜。同时，如果身体有任何疼痛或不适，可以适当调整按摩的部位和力度。此外，在进行背部按摩前，最好先了解自己的身体状况，避免因按摩不当而加重病情。最后提醒大家，在进行背部按摩时，最好选择一个安静舒适的环境，让身心得到充分的放松和舒缓。
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