左旋肉碱是左旋一种天然的类维生素物质，在人体内负责转运脂肪酸，肉碱是对身脂肪代谢过程中的一种必需辅酶。因此，左旋对于大多数人来说，肉碱适量的对身摄入左旋肉碱对身体是无害的。
首先，左旋对于健康的肉碱人来说，左旋肉碱的对身来源非常丰富。比如说瘦肉、左旋鱼虾、肉碱奶制品等食物中就含有丰富的对身左旋肉碱。此外，左旋左旋肉碱的肉碱补充也是非常安全的。在运动营养学中，对身左旋肉碱常常被用来促进脂肪酸的代谢，帮助减肥和增加肌肉质量。市面上的左旋肉碱产品一般是口服的胶囊或者泡腾片，其成分主要是左旋肉碱，配以一些无害的添加剂和甜味剂等。
然而，对于一些特殊人群来说，左旋肉碱的使用可能需要特别注意。比如，婴儿和青少年不需要额外补充左旋肉碱，因为他们的身体可以自行生产足够的左旋肉碱来满足需求。对于这些人群来说，过量摄入左旋肉碱可能会导致脂肪代谢过快，引起头晕、腹泻等副作用。此外，患有肝脏和肾脏疾病的人可能需要减少或避免摄入左旋肉碱，因为它们可能会对这类物质产生额外的负担。
总的来说，大多数人的饮食中已经包含了足够的左旋肉碱，而且适量的补充也并不会对身体造成伤害。然而，对于特殊人群来说，在使用前最好咨询医生的意见。至于网络上流传的关于左旋肉碱的“副作用”，如导致心律不齐、肌肉溶解等，主要是因为使用者过量使用或使用不当所致，而非左旋肉碱本身的问题。
因此，总的来说，对于大多数人来说，左旋肉碱对身体是无害的，但使用时仍需根据自身情况合理安排。
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