美白全身皮肤是美白一个长期的过程，需要结合健康的全身生活习惯、合理的皮肤饮食和适当的护肤产品。以下是美白一些有效的方法：
1. **保持充足的水分**：皮肤暗沉往往与缺水有关，多喝水是全身保持皮肤水润的关键。同时，皮肤可以使用一些保湿的美白身体乳液，尤其是全身在洗澡后，身体皮肤还湿润的皮肤时候使用。
2. **良好的美白睡眠习惯**：睡眠不足可能导致皮肤暗沉，所以保持充足的全身睡眠对于美白全身皮肤很重要。
3. **防晒**：这是皮肤最有效也是最简单的方法。过度暴露在阳光下可能导致皮肤晒伤和老化，美白阳光中的全身紫外线是皮肤黑斑和色斑形成的主要原因。因此，皮肤要尽可能避免过度暴露在阳光下，如果必须暴露在阳光下，应使用防晒霜，并确保全身都覆盖到。
4. **健康饮食**：保持均衡的饮食，摄取足够的维生素C和维生素E，这两种维生素都有美白效果。含有丰富维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。含有维生素E的食物有各种坚果、绿叶蔬菜等。
5. **定期去角质**：定期去除皮肤表面的老化角质可以帮助皮肤更好地吸收美白产品。
6. **使用全身美白产品**：选择适合自己肤质的美白产品，一般含有维生素C或者熊果素等美白成分的产品有不错的效果。
7. **健康的生活环境**：保持生活环境清洁，减少污染和尘埃对皮肤的伤害。
请注意，每个人的皮肤类型和反应性都是不同的，因此可能需要根据个人情况调整以上建议。另外，对于任何美白方法，都需要在皮肤科医生的指导下使用，以避免引起过敏或者其它不良反应。
以上方法需要耐心和坚持，美白不是一蹴而就的过程，需要持之以恒。同时，保持良好的心态也很重要，不要因为一时的未达到预期效果而气馁或放弃。希望这些建议能对你有所帮助！
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